Les disputes font partie intégrante de toute relation de couple. Cependant, leur fréquence et leur intensité peuvent varier considérablement d’un couple à l’autre. Certains couples se disputent très rarement tandis que d’autres ont des échanges houleux régulièrement. Mais quel est l’impact réel des disputes sur la santé d’un couple ? Sont-elles nécessairement néfastes ou peuvent-elles parfois être bénéfiques ? Examinons les différents aspects des disputes de couple.
Les idées reçues sur les disputes
Dans notre culture, les disputes passionnées sont souvent romantisées, que ce soit dans les films, les séries ou les livres. On a tendance à croire qu’un couple qui ne se dispute jamais est un couple ennuyeux, qui manque de passion. À l’inverse, on imagine qu’un couple qui se dispute avec véhémence a une relation intense et vibrante. Pourtant, de nombreux spécialistes soulignent que cette vision est erronée.
En réalité, les disputes passionnées sont souvent le signe de problèmes de communication au sein du couple. Plutôt que de discuter calmement, chaque partenaire laisse exploser sa colère et ses frustrations. Ce type d’échanges agressifs ne résout généralement rien et ne fait qu’attiser le ressentiment mutuel.
Les disputes dans un couple : un mal nécessaire ?
Pour autant, l’absence totale de dispute n’est pas non plus un signe de bonne santé relationnelle. En effet, il arrive que des couples évitent soigneusement d’exprimer le moindre désaccord par peur des conséquences. Chacun refoule alors son mécontentement, ce qui peut générer frustration et amertume à long terme.
Ainsi, même si les disputes passionnées sont néfastes, un certain degré de discorde semble inévitable et même nécessaire pour qu’un couple puisse évoluer. Exprimer calmement ses désaccords, ses déceptions ou ses besoins non satisfaits est important pour maintenir une communication saine. Cela peut se faire sans animosité, en restant à l’écoute de l’autre.
Comment gérer positivement les conflits
L’enjeu est donc de trouver un équilibre : ni absence totale de conflit, ni explosions de colère incontrôlées. Voici quelques conseils pour gérer positivement les désaccords au sein de votre couple :
- Choisir le bon moment pour discuter d’un problème, lorsque vous êtes tous les deux calmes et disposés à dialoguer.
- Exprimer vos sentiments à la première personne plutôt que d’accuser ou de généraliser.
- Écouter attentivement le point de vue de l’autre sans l’interrompre.
- Chercher des solutions constructives qui satisfont les deux parties.
- Ne pas ruminer sur un conflit non résolu, en reparler plus tard lorsque les esprits seront apaisés.
Avec de la bonne volonté et de l’empathie, il est possible de traverser les désaccords sans que cela nuise à la relation. Chaque difficulté surmontée rendra votre couple plus solide. L’important est de communiquer avec respect et de voir votre partenaire comme un allié, non un adversaire.
