Disparition soudaine d’un partenaire amoureux : comment gérer ?

La disparition soudaine et inexpliquée d’un partenaire amoureux, souvent appelée « ghosting », est un phénomène de plus en plus fréquent à l’ère des rencontres en ligne et des rencontres éphémères.

Bien que courant, le ghosting n’en reste pas moins une expérience déstabilisante et douloureuse pour celui ou celle qui le subit. Se retrouver brutalement ignoré et abandonné, sans explication, peut porter atteinte à l’estime de soi et laisser des séquelles psychologiques.

Dans cet article, nous explorons les causes du ghosting, ses conséquences, et surtout les moyens de surmonter cette épreuve avec sagesse et résilience.

Qu’est-ce que le « ghosting » exactement ?

Le « ghosting », qui pourrait se traduire par « disparition spectrale » en français, désigne le fait pour une personne de couper complètement les ponts avec son/sa partenaire, du jour au lendemain et sans explication.

Cela peut se produire à n’importe quel stade d’une relation, que ce soit au moment de fixer un premier rendez-vous après des échanges prometteurs, ou au sein d’un couple déjà établi depuis plusieurs mois ou années.

Les signes du ghosting sont généralement :

• Plus de nouvelles sur les réseaux sociaux ou par SMS
• Appels et messages ignorés
• Disparition du profil sur les sites ou applications de rencontre

Bref, la personne « disparaît » purement et simplement, laissant son/sa partenaire dans la confusion et l’incertitude la plus totale.

Pourquoi certains ont-ils recours à cette pratique ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut décider de « ghoster » son/sa partenaire :

1. Éviter la confrontation

Beaucoup de « ghosters » cherchent avant tout à esquiver une discussion franche mais délicate sur les raisons de leur désintérêt ou de leur souhait de rupture. Plutôt que d’affronter la confrontation et d’annoncer clairement les choses, ils préfèrent disparaître discrètement.

2. Manque de maturité émotionnelle

Le ghosting peut également refléter un manque de maturité affective et une incapacité à gérer les conflits interpersonnels de manière saine et transparente.

3. Relation perçue comme sans lendemain

Parfois, la personne estime que la relation n’a pas d’avenir sérieux, et ne voit donc pas l’intérêt d’une explication formelle. Elle disparaît alors sans se soucier des conséquences pour l’autre.

4. Eviter la confrontation

Certains ghosters sont des personnalités narcissiques qui recherchent avant tout à satisfaire leurs propres besoins. Une fois que la relation a cessé de leur apporter ce qu’ils en attendaient, ils passent à autre chose sans considération.

5. Peur de l’engagement

Enfin, le ghosting peut survenir lorsqu’un des partenaires prend peur face aux perspectives d’engagement et de relation durable. Pris de panique, il choisit la fuite plutôt que d’affronter la situation et d’en discuter.

Quelles conséquences psychologiques pour celui ou celle qui le subit ?

Se faire « ghoster » est toujours une expérience pénible, qui peut avoir des répercussions psychologiques néfastes :

1. Sentiment de rejet et d’abandon

C’est souvent le premier sentiment qui apparaît: un mélange de tristesse, de colère et d’incompréhension face à ce rejet inexplicable de la part de l’être aimé.

On se sent soudain indésirable, insignifiant, pas assez bien pour mériter une explication.

2. Doute sur soi et estime de soi ébranlée

Le ghosting est également très destructeur pour l’estime de soi. On rumine des pensées du type « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? », « Qu’ai-je fait de travers ? ».

Notre confiance en nous peut en prendre un coup.

3. Difficulté à faire confiance de nouveau

Après un tel épisode, il devient difficile de refaire confiance à de futurs partenaires potentiels, de peur de revivre la même douleur.

On a du mal à s’investir pleinement dans une nouvelle relation, toujours dans l’expectative d’être à nouveau abandonné du jour au lendemain.

4. Rumination et obsession autour du ghoster

Beaucoup de personnes « ghostées » ont tendance à ruminer sans fin les raisons de cet abandon, à vérifier compulsivement le profil du ghoster dans l’espoir d’une explication, etc.

Cette focalisation excessive sur l’expérience est néfaste, car elle empêche de faire son deuil et de passer à autre chose.

5. Symptômes dépressifs

Enfin, certains ressentent de véritables symptômes dépressifs suite à un ghosting: pleurs, perte d’énergie et de motivation, isolement social, trouble du sommeil et de l’appétit, etc.

Le soutien de proches et éventuellement d’un professionnel est alors indispensable pour se remettre sur pied.

Comment surmonter cette épreuve et aller de l’avant ?

Heureusement, même si le choc initial est violent, il est possible de se relever après un ghosting et de retrouver confiance en soi et en l’amour. Voici quelques conseils pour traverser cette mauvaise passe :

1. Ne pas rester seul(e)

L’une des pires choses à faire est de s’isoler socialement et de ruminer ses idées noires sans échange positif avec d’autres. Au contraire, entourez-vous de vos proches, amis et famille, qui vous rappelleront votre valeur.

2. Ne pas chercher d’explication à tout prix

Même si l’incompréhension est difficile, acceptez que vous n’aurez probablement jamais d’explication quant aux raisons de cet abandon.

Chercher coûte que coûte des réponses ne fera que nourrir vos ruminations.

3. Eliminer les rappels de cette personne

Supprimez les numéros, les photos et notifications liées à cette relation. Trop de rappels visuels entretiennent votre fixation. Faites le ménage !

4. Exprimer vos émotions

Autorisez-vous à exprimer votre tristesse ou votre colère auprès de vos proches. Garder tout enfoui ne fera qu’aggraver les choses. Lâchez prise par la parole, les larmes, l’écriture…

5. Renouer avec des activités positives

Rejoignez un club, retrouvez un hobby, voyez du monde. Tout ce qui vous reconnecte à des émotions positives et à votre passion est bénéfique.

6. Ne pas ruminer le passé

Arrêtez de vous demander « Et si j’avais fait ça » ou « S’il m’aimait, il ne serait pas parti ». Rien de ce que vous auriez pu faire n’excuse un ghosting. Le problème vient de l’autre.

7. Consulter si besoin

Si la dépression ou l’anxiété persistent, n’hésitez pas à consulter un psy. Il vous aidera à retrouver confiance en vous et à comprendre que ce rejet n’est pas de votre faute. Votre valeur n’en est pas diminuée.

8. Pardonner pour ne plus ruminer

Avec le temps, essayez de pardonner (pas forcément pardonner à l’autre, mais vous pardonner à vous-même). Comprenez que ruminer ce ghosting est une perte d’énergie qui vous empêche d’avancer.

9. Rester open à de nouvelles rencontres

Quand vous vous sentirez prêt(e), osez à nouveau. Ne laissez pas une mauvaise expérience vous fermer à de nouvelles opportunités amoureuses avec des personnes intègres.

Avec patience et bienveillance envers vous-même, vous surmonterez cette épreuve pour retrouver bonheur et sérénité !

Le ghosting, symptome des relations éphémères modernes ?

Le ghosting, bien que douloureux, n’est pas une fatalité que l’on ne peut combattre. Il révèle en revanche certains maux de notre époque, qu’il est possible de résoudre.

1. La peur de l’engagement

Le culte de l’instantanéité et l’offre pléthorique de partenaires potentiels sur les sites de rencontre ont fragilisé l’idée de relation durable. Beaucoup ont peur de s’engager vraiment.

2. L’individualisme forcené

Dans des sociétés très individualistes, le bien-être de l’autre passe souvent au second plan. Chacun défend d’abord ses intérêts propres.

3. Immaturité émotionnelle

Savoir communiquer de manière bienveillante et gérer les conflits demande des efforts. L’immaturité affective pousse à fuir ces difficultés relationnelles.

4. Anonymat facilité par le virtuel

La distance du virtuel rend plus facile les comportements qu’on n’assumerait pas en face à face.

Heureusement, chacun peut faire sa part pour encourager un climat de relations plus saines, en cultivant l’empathie, l’engagement et le courage d’affronter les difficultés main dans la main.

Conclusion

En conclusion, le phénomène douloureux du ghosting, bien que répandu de nos jours, ne doit pas être une fatalité.

Avec du temps, un bon soutien social, de la bienveillance envers soi-même et une analyse honnête de ce que l’on attend d’une relation, il est possible de surmonter un épisode de ghosting pour en ressortir plus mûr et plus sage.

L’essentiel reste de ne pas perdre confiance en sa valeur personnelle suite à ce type de rejet. Notre estime ne devrait pas dépendre de la façon, même blessante, dont d’autres nous traitent.

En responsabilisant chacun sur la manière de mener une rupture, et en cultivant des relations d’entraide et de maturité émotionnelle, nous pouvons également espérer voir cette pratique malsaine du ghosting se raréfier à l’avenir, au profit de rapports plus transparents et éthiques.